瑜伽私教協議

Ⅰ 瑜伽私教和普通大課的區別

這個來區別就大了，如源果你一點基礎都沒有的話你最好先上一個月的私教，如果練習不在正位上很容易你身上其他的地方發生代長造成受傷。在大課中，老師針對的是一班的會員，肯定沒有辦法針對你個人的問題給你調整體式，你做的差不多就好了，不然一節課還怎麼上下去，私教是專門針對你個人的問題來調整，做出最適合你的體式，來改善你身體比較硬比較緊張的部位，當然現在私教的費用也是不便宜的

Ⅱ 練瑜伽有必要請瑜伽私人教練嗎

私教課針對性強，避免盲從
專業的教練和有深入練習體會的會員都知道，每位會員的身體存在著極大的個體差異，大眾課程上同一個練習不一定適合所有人，往往只能起到淺層的鍛煉效果，針對性不夠強，同時有出現不舒適感和受傷的可能性。

而一對一的私教課程可以做到系統、全面和精準地個性化服務，為您量身定製有效的高質量課程。結合會員的體質特徵、體能情況和練習需求來進行量化的課程設計，不盲目追求高難度的動作，安全有效。

最重要的是，私教課程能深入地教授會員如何正確地掌握每個動作、如何配合呼吸，避免了初學者的練習誤區和干擾，引領會員感受到身心靈的提升，將瑜伽練習的好處巧妙地運用並發揮到生活中去。
瑜伽私教適合人群

1、初學者，從未接觸過瑜伽；

2、想深入了解並修習瑜伽；

3、身體曾經受過傷(如：腰部、膝蓋、肩膀等),或者有某些慢性疾病的練習者(失眠、頭疼、關節炎、肩周炎等)；

4、期望通過練習瑜伽減肥或者增強體力的修習者；

5、希望練習瑜伽對自己有更深入地純粹地認識，想更深入地研習瑜伽者；

6、需要照顧孩子的媽媽；工作繁忙的公司管理者；

7、希望擁有自由私密練習空間的瑜伽愛好者。

私教種類
A、普通私教課程
1、常規的體能提升2、一對一地細致指導3、提供全面的身體評估4、教授瑜伽知識和健康的養生文化5、按會員的練習需求設置個性化課程（減壓、抗疲勞、抗衰老、形體塑造、失眠等）專門設立的一種瑜伽課堂。

B、瑜伽理療課程
「一對一私人理療課程」是一種更有針對性的理療私教課。通過傳統的瑜伽自然療法，包括體位療法、呼吸療法、冥想療法等並結合較顯效的中醫自然療法專業治療失眠、恐怖症、愛吃甜美食品或難控制食慾引發的肥胖症、緊張焦慮、神經衰弱，生活工作壓力大、無法放鬆身心、無法集中精力以及常見的頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等病症有顯著功效。

其實不管是私教還是上大課自己一直在練習就好，但是如您一周連兩到三次的練習都沒有，或由於惰性自己堅持不了的話，那找一個好的老師，進行一對一指導練習，在相同的時間內您獲得的收益肯定是遠遠大於大課的會員的，但世界是公平的，您付出的金錢也是不少的，所以有條件的朋友可以選擇私教課試試，在這個時候可以理解為金錢是可以買到時間的，金錢是可以買到健康的。。。雖然費用貴了點，但相比於練習效果和時間，那個更貴？

Ⅲ 練瑜伽為什麼要請私教

根據自己練習經驗，總結出以下人群更適合瑜伽私教:
1、初學者，從未接觸過瑜專伽；
2、想深入了屬解並修習瑜伽的人；
3、身體曾經受過傷(如：腰部、膝蓋、肩膀等),或者有某些慢性疾病的練習者(失眠、頭疼、關節炎、肩周炎等)；
4、期望通過練習瑜伽快速減肥或者增強體力的修習者；
5、希望練習瑜伽對自己有更深入的純粹地認識，想更深入地研習瑜伽者；
6、需要照顧孩子的媽媽；工作繁忙的公司管理者；
7、希望擁有自由私密練習空間的瑜伽愛好者。

Ⅳ 如何成為一名合格的瑜伽私教

相信每一個剛成為瑜伽老師的人都會有這樣的困惑：上課之前明明很認真的編排課程，上課期間也很努力的把口令講好，下課之後也很真誠的跟會員聊上課的感受，但為什麼很多學員就是不太喜歡上我的課呢？

今天我們將會從以下兩個方面講解：如何成為一名好的瑜伽老師。

（一）口令引導

你的口令應該像箭一樣射到相應身體部位。

通過口令激活學生的身體，同時激活自己的身體並演示給會員看。不要用語意模糊的詞彙，如「激活」。

運用合適的詞彙來解釋准確的動作，如伸展、收緊、延展等。「激活」這個詞是通過完成這些具體動作而體驗到的，而不僅僅是通過語言。

不要只講要達到什麼體位，要做什麼動作，而不講怎麼做。

糾正錯誤是首要的。不要沒完沒了的解釋或講解。

如果學生沒有做出改正，或者體式做的錯誤，不要繼續發出指令。否則他們可能會長時間保持錯誤的姿勢。

既然學生在看著你，你就得做得更好。這就是為什麼你要清楚你在展示什麼，你希望學生學到些什麼。你要求做到什麼，自己得先做到。

你的示範應該清晰展示和傳遞出所要傳達的內容，也就是說，你應該重點強調你希望他們做的要點或動作。這樣可以幫助學生區分不同的動作。

聲音要洪亮，有感染力，這樣才能讓學生跟著你的節奏上完這一節課。

對學生講解的內容要親自示範出來。

當你要求學生做一個動作或進行某一項調整時，用你自己的身體誇張的示範出來。要讓學生清楚地看到這個動作，比如上提、上舉、扭轉、緊握、收緊等。

學生會模仿你的示範（視覺效果比口頭講解印象更深刻）。如果你在示範時動作很小，學生也就只去做一點點。所以「大聲」示範，學生做的動作幅度才會超過你的期望。微調的過程留到後邊。你的表現要賦予學生突破其自身局限的勇氣。

剛開始，示範體式兩三遍，使學生對體式有清晰的印象。

在每一側多次重復和示範某一個動作的指令，例如：在半月式（Ardha Chandrasana）中手往前挪。

演示的位置要找准，使學生能觀察到每一個體式。例如：示範戰士式（Virabhadrasana）和三角伸展式（Utthita Trikonasana）時，所選擇的位置就是不一樣的。

你必須清楚你要示範什麼。你必須知道選擇哪一個位置合適、能讓學生看到你希望他們看到的東西。如果你要解釋的是身體背面，比如後背、腿後側，這時就要背對學生。

舉例：

演示山式時（Samasthiti）時，你可能需要解釋膝蓋窩，這時候就需要轉身，讓膝蓋窩面對學生。

在講解肩胛骨的時候不要面對學生，因為他們看不到。必須轉過身來，讓大家看到你的肩胛骨。

站立體式中，你必須面對學生做鏡面演示，這樣他們能看到你，你也能看到他們，如同在照鏡子。

示範扭轉三角式（Parivrtta Trikonasana）時，你必須面對學生，一旦學生進入最終體式，立即退出體式，這樣才能看到所有人。

當你示範時，自己會獲得一種印記，你要能夠把它轉化為直接明了的語言，不要只是「打開這里」，要說的更具體。

Ⅳ 什麼是私教瑜伽

瑜伽 跟普通瑜伽比起來，一個老師對一個學員的指導，可以減少受傷的機會，能夠時刻關注到學員的反應，掌握其接受的情況，及時地調整鍛煉的強度。 在進行課程之前，老師必須首先對學員的飲食、排泄、身體狀況、工作狀況都要有一定的了解，然後才能按照特定的狀態設定各種瑜伽動作。 私教瑜伽推廣沒多久，就受到女性的追捧。普通年輕人選擇這種課程的比較少，一般身體、生理上有某些缺陷並且希望能夠收到顯著效果的人上瑜伽私教的課程會比較多一些，像有頻繁失眠、肥胖、腰間盤突出症狀者占據參加私教瑜伽課程人數的很大比重。 針對不同需求的人，私教瑜伽的老師也會教授不同的瑜伽姿勢。比如，對腰間盤突出的學員，老師會多教些腰部動作，例如蛇式、蝗蟲式，這些動作可以強化背部與腹部肌肉、刺激脊椎、矯正背椎的不正，還可以消除腰部多餘贅肉，調整中樞神經與交感神經。針對肥胖的學員，則需要多做些扭轉肢體的動作，這是為了能夠促進新陳代謝，減少腰、背、腹部多餘脂肪。而頻繁失眠的學員，一般入睡時精神處於過度亢奮或者焦躁的狀態，造成睡眠不好，所以老師會讓其做些肩倒立的動作，促進血液循環，由此來緩解學習、工作中帶來的種種壓力與緊張。 只靠老師為你量身訂做的一套瑜伽動作就能擺脫失眠、肥胖等狀況嗎？單靠動作上的教授還是不夠的，私教瑜伽的一個很重要的地方在於私教的老師會通過對學員心靈上的引導作為動作教授上的補助。在練習瑜伽的過程中，老師會對學員進行心靈上的引導，從而使其改變不好的生活習慣，漸漸地向健康的生活觀念靠攏。 ●貼士 瑜伽私教的課程每周需要練習三四次，看不同人的體格，每次一到一個半小時不等。

Ⅵ 瑜伽有私教課嗎上私教課有什麼好處呢

上私教課一個老師對應指導一個學員，可以減少受傷的機會，能夠時刻注意到學員的反應版，掌握其接權受的情況，及時地調整課程的強度。 一個老師同時教授多位學員，不可能全面了解每位學員的身體情況，無法照顧到每一位學員，也難以做到每個動作、每個學員一一糾正。因而大課不能做到像私教一樣及時關注每個身體的變化，私教課程完全彌補了大課的不足之處。另外，私教課程深入地教授會員如何正確地掌握每個動作、如何配合呼吸，避免了初學者的練習誤區和干擾，引領會員感受到身心的提升，將瑜伽練習的好處巧妙地運用並發揮到生活中去.
她有一個館在三亞，情人橋那邊，叫瀾瑜伽，有空去問問，練練瑜伽也好哈~~
089838216616

Ⅶ 瑜伽私教是怎麼收費的啊

要是在瑜伽館的話，會要的比較多。我知道的大概200~300左右一節課，二十節課為一組。健身房的話，價錢不等。而且老師不同。

Ⅷ 在私人瑜伽館買的私教，沒有簽合同，可以退款嗎

理論上是可以的，不過這還得跟老闆協商退款

Ⅸ 瑜伽會館，瑜伽私教的價格是多少

各會館都不一樣,我們這月卡好像是200,季卡450,年卡900(負氧離子和高溫瑜伽),傳統瑜伽含健身卡是880元兩年,單次瑜伽卡一般在10-120元之間吧.

瑜伽私教一般120元/一個半小時起,再貴點的200~300/一個半小時

Ⅹ 練瑜伽有必要上瑜伽私教嗎

要根據你的實際情況了，請私教的好處肯定是很大的，不過價格也高，看你專自己的荷包了。屬
也可以退求其次，選一個好的正位瑜伽墊，照著上面的正位線條結合瑜伽老師的口令，還是能聽的明白的，正位瑜伽墊可以讓練習者練習正確的瑜伽體式，避免做出錯誤的動作給身體造成傷害。