足弓設計

① 關於平足：初中時候體檢，醫生說我是平足，自己看看足弓也確實不大。但是我50米七

平足症，首先了解以一下足弓的結構，它是由上下兩個部分組成的，可以形象地用弓箭的結構來比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨結節起，向前分成五個腱條，止於屈肌腱鞘和跖骨頭橫韌帶，是維持縱弓的弓弦。跖腱膜是維持足弓的重要結構，如果這個弓弦鬆弛了，那麼足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韌帶和肌肉來維持的，也就是通常所說的三道防線。市場上有很多平足墊，平足矯正鞋，目的是對足弓的弓背起到一定的承托作用，但孰不知在承托弓背的之前，已經對跖腱膜這個弓弦起到了非常不利的作用。這個硬質的墊子安裝在足弓之下，人站立行走時足弓墊跖腱膜不斷地擠壓牽拉，使跖腱膜被拉伸變得鬆弛，人們在穿足弓矯正鞋的時候，感到足底疼痛，就是硬質足弓墊在拉伸跖腱膜，如果穿硬質矯正鞋墊長期行走，後果難以想像，損害「弓弦」就是損害足弓。足弓墊的設計最大的問題就在於忽略了跖腱膜這個「弓弦」的作用，而這恰恰是非常重要的，足弓是「弓背」和「弓弦」組成的整體，不可將二者割裂開來，機械地強調對「弓背」的支撐，這是違反足部生理結構和力學結構的，目前很多的平足矯正鞋墊非但無益反而有害，問題就在這里。而且很多鞋都帶跟，會使人體重心前移，增加足弓壓力，同樣會加重平足。
平足大多是由於前足足弓長期壓力過大引起，減輕前足足弓壓力才是矯正的根本。所以平底鞋一定比帶跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。平足患者多用腳跟受力來減輕足弓壓力，緩解症狀，可以做個試驗，赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的症狀是否有減輕。
如果有減輕的話可以用一雙前高後低的專利負跟鞋，鞋底是前高後低的，有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於酸痛感的減輕。而且對人體有益無害。專利負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會增加足弓壓力，加重平足。

② 平足人的跑鞋，足弓支撐真的那麼重要嗎

平足內翻的人，膝關節的受力點會向內偏，跑步的時候對膝關節的傷害很大。帶內側支撐的跑鞋，就是把你的膝關節矯正到正常的位置。你剛開始穿是會不舒服，但是為了你的膝蓋好，還是建議你選內側支撐系的跑鞋。

③ 最近流行一種足弓墊，很神奇，放在鞋子里走路都不累了，還有益健康，不知道真的假的，用過的朋友嗎

我倒是沒用過，但是身邊朋友有用過，這是款足弓托架，美國的，是根據人體力學原理設計的，有很多好處。

④ 新買的特步鞋裡面的足弓設計穿得不舒服，只有右腳會，為什麼穿久了就適應了嗎

不會的，要麼鞋子有問題，要麼是你長期走路有不好的習慣，造成腳部變形

⑤ 是我的足弓高，還是高跟鞋設計問題

是未選到適合自己的鞋子。
當然是足弓碰到鞋底，穿著才更舒適而且看上去也更專舒服美觀。屬

主要原因是由於跟較高的高跟鞋普遍容易出現這個問題，很高跟的高跟鞋因為比較陡峭，設計往往違背腳型，而且又為了鞋型的纖細和突出長腿美足，往往鞋面和鞋幫設計的很矮，這樣設計雖然顯得腿長了但是像你所說腳都快露出來了，而且整個腳有浮空的感覺，對身體不好穿著也不舒適，是鞋子的問題，而且是很多鞋子的問題，絕不是腳的問題，因為高跟鞋由於其本身就是違背生理結構而且大部分設計還都不考究或者說是為了滿足讓更多的人能穿的進去的大眾市場需要，所以設計很隨意。

建議買鞋還是試好，尤其是很高跟的美鞋，更要選好適合自己的，相信設計比較好的鞋子是貼合腳型的，所以買鞋還是要靠緣分吧，太高的鞋子不僅要買質量好的而且要買板型適合自己腳的，否則太受罪也不見得好看。

⑥ 如何測試你的足弓類型

1. 往空盤中倒入少量的水；
2. 浸濕腳掌；
3. 將浸濕的腳掌踩到一個購物袋或者一張空白厚紙板上；
4. 將腳拿開，並開始觀察吧。
將得到的腳印與以下的三種足型進行比較。盡管還需要考慮其它因素（諸如體重，生理，每周跑步里程數和運動習慣等），但是了解自己的腳型是選擇合適鞋子的第一步。
正常（中等）足弓如果你能看到約半個足弓，那麼你是最普遍的足型，旋前肌也正常。一般認為，內旋（亦可稱之為外翻）是好事。當足弓塌向內側時，這種「內旋」吸收了振動。你可以選擇任何類型的跑鞋，但是最好穿一雙穩定跑鞋，它能更好的支持足弓。輕量級跑步者可能更喜歡無任何附加支持的中性避震跑鞋；或者出於速度考慮，選擇一雙提供更多支持但更輕便的性能訓練跑鞋。
平（低）足弓如果你幾乎能看到整個腳印，那麼你的足弓很平，意味著你極有可能過度內旋。也就是說，在腳觸底的一瞬間，你的足弓向內塌陷太多，這會造成過度的足部動作並增加受傷的概率。對於輕度或者中度內旋的人，可以選擇穩定跑鞋，此類跑鞋提供諸如雙密度中掌和後段保護等設計來減輕內旋；對於嚴重內旋，以及身材高大的重量級（超過75Kg），或者O型腿的跑步者，可以選擇具有牢固支撐結構的動作控制跑鞋。
高足弓如果你只能看到腳跟、前腳掌以及腳外緣，那麼你是高足弓，十分少見的一種足型。這意味著你有可能腳掌外旋（內旋不足），因為足弓不會向內塌陷並吸收振動，因此會導致腿部承受過多的沖擊。此類跑步者需要一個柔軟的中掌來促進內旋。

⑦ 扁平足足弓托設計原理

平足症，首先了解以一下足弓的結構，它是由上下兩個部分組成的，可以形象地用弓箭的結構來比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨結節起，向前分成五個腱條，止於屈肌腱鞘和跖骨頭橫韌帶，是維持縱弓的弓弦。跖腱膜是維持足弓的重要結構，如果這個弓弦鬆弛了，那麼足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韌帶和肌肉來維持的，也就是通常所說的三道防線。市場上有很多平足墊，平足矯正鞋，目的是對足弓的弓背起到一定的承托作用，但孰不知在承托弓背的之前，已經對跖腱膜這個弓弦起到了非常不利的作用。這個硬質的墊子安裝在足弓之下，人站立行走時足弓墊跖腱膜不斷地擠壓牽拉，使跖腱膜被拉伸變得鬆弛，人們在穿足弓矯正鞋的時候，感到足底疼痛，就是硬質足弓墊在拉伸跖腱膜，如果穿硬質矯正鞋墊長期行走，後果難以想像，損害「弓弦」就是損害足弓。足弓墊的設計最大的問題就在於忽略了跖腱膜這個「弓弦」的作用，而這恰恰是非常重要的，足弓是「弓背」和「弓弦」組成的整體，不可將二者割裂開來，機械地強調對「弓背」的支撐，這是違反足部生理結構和力學結構的，目前很多的平足矯正鞋墊非但無益反而有害，問題就在這里。而且很多鞋都帶跟，會使人體重心前移，增加足弓壓力，同樣會加重平足。
平足大多是由於前足足弓長期壓力過大引起，減輕前足足弓壓力才是矯正的根本。所以平底鞋一定比帶跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。平足患者多用腳跟受力來減輕足弓壓力，緩解症狀，可以做個試驗，赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的症狀是否有減輕。
如果有減輕的話可以用一雙前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於酸痛感的減輕。而且對人體有益無害。負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會增加足弓壓力，加重平足。

⑧ 足弓的形態是後天的 正確嗎

對 是先天的 後天的環境改變微乎其微

⑨ 是不是所有的跑鞋鞋墊都有足弓設計

你說的足弓設計指的是有些鞋墊在足弓部分，會有一個按照足弓大致形狀加厚的處理回么？據我經驗答是這樣的，越是專業跑鞋，這個加厚程度會越小。因為很多鞋與腳接觸的中底部分針對腳型進行了調整。鞋墊的足弓設計如果太明顯會影響穿著的舒適程度，比如我幾雙阿迪的鞋子，鞋墊足弓部分的起伏很小。但是鞋的中底部分其實不是純平的。asics和美津濃的能看出有設計，但是絕對厚度其實也沒有很大。反倒是戶外鞋的鞋墊部分足弓設計會明細一些，因為戶外鞋鞋底處於平面對穩定性很重要，要靠鞋墊的形狀，決定合腳程度。

⑩ 足力健老人鞋的鞋墊聽說是採用仿足弓設計，老人穿上走路很輕松不累腳，是這樣么

是的，足力健鞋墊採用的是，仿足弓設計，就像給腳搭了一個拱橋一樣，再加上底下的減震和高彈設計，能把腳底的壓力給它分散掉。