知名減肥班

⑴ 我比較適合那種減肥方法

減肥這個話題很普及了，你這種減肥方法太不科學了，節食吃葯對你的身體大有傷害啊。

首先，給你推薦不費錢又簡單健康的方法，敲帶脈和膽經。人體本身就百葯俱全，帶脈是位於兩側腰部的穴位，具體位置你可以自己網上查一查，堅持每天敲打或者按摩此穴位，可減腰部「游泳圈」的贅肉；敲膽經，大腿外側中線是膽經的一部分，經常敲打可減去大腿贅肉。

其次，推薦你去閱讀下中里巴人的【求醫不如求己】，最好看下配套的光碟一張，對你的健康觀大有益處。

健康是最美麗的，祝願你能健康的瘦身，早日好身材！！！

⑵ 哪裡有減肥班

有一種方法是蘋果療法，就是吃飯的時候不吃飯，吃蘋果，吃個一段時間就會有效果的；另外的一種是中葯減肥貼，貼到肚臍上，每天一到兩貼，一個月讓你瘦下來10到15斤都沒有問題的，希望幫到你！！！

⑶ 最好的減肥培訓班是哪個

有一個很好的

⑷ 減肥培訓班哪家好

好不好這得自己親身學完才有發言權，想學就得先了解其機構的背景，企業文化及大眾口碑和成立年份等，都清楚了，你就知道其好與不好！

⑸ 我想去報一個減肥班，可以推薦幾個嗎最好是親自體驗過的

運動減肥比較健康。有利於身體素質的提高，最重要的還是要管住嘴邁開腿。減肥 達人可以

⑹ 我想參加減肥班大家給些建議

如果你有毅力做到:控制飲食，堅持每天鍛煉，那去不去暑期減肥班就無所謂了。

⑺ 減肥班多少錢一個月

廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多回副作用。比如內答分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康減肥。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。

⑻ 有減肥訓練班嗎

你好，在健身房都會有這樣的減肥班和塑形版的。

什麼是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那麼你已經OUT了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鍾的家庭訓練，其效果遠遠超過60分鍾的有氧訓練，幫你省錢省時間、方便有效的減脂。下面我們深入淺出的講解一下：

對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時里也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。

一、人有兩個脂肪燃燒機，第一個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快，循環系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。

二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。

現在回到正題，如何安排這8分鍾的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鍾，也正說明了它的強度非常大，如果8分鍾過後你仍然感覺很輕松，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。

這8分鍾的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。

8分鍾的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯卧撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個循環里每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下一個動作。共4個循環8分鍾。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鍾甚至18分鍾，就是50秒運動，10秒休息，反復18次）。這8分鍾訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鍾（或12分鍾）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝

⑼ 有專門的減肥班嗎，有的話在哪找

各大視頻網站

⑽ 減肥培訓班如何哪個好

還不錯，比自己一個人減肥效果好很多，