創造心態

① 積極心態創造成功這本書寫一篇600字讀後感

在人的一生中，有順境也有逆境，有歡樂也有憂傷，遇到挫折而產生抑鬱不樂都是正常的現象。做為我們青年學生遇事缺乏冷靜遇思考，心理承受能力較差，常處於憤怒、恐懼、悲傷等負面情緒之中。這些負面情緒對我們的心身傷害很大，所以同學們要積極消除不良情緒，塑造自己的陽光心態,營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，使自己走向成功!
首先，讓我們一起來回顧以前所經歷過的情緒體驗,我們每一天，都在體驗著喜——怒——哀——樂的情緒變化，當你心情愉快時，你會感到周圍的一切都是那麼美好，到處都充滿陽光；當你鬱郁寡歡時，一切又都變得暗淡無光，就連鳥語花香也讓人覺得討厭，這些情緒、情感是能把握和控制的，只要我們學會控制情緒的技巧，就能夠改善不良的情緒，擁有健康的自我。古時候，有一位老人家，她有兩個兒子，一個是賣傘的，一個是賣扇子的，她總在憂愁中，下雨天擔心賣扇子的兒子賣不出去扇子而無法生活，晴天時擔心賣雨傘的兒子賣不出去雨傘而無法生活，今天愁,明天愁，結果一病不起。一天，來了一位智者，告訴他，你可以換位思考一下，下雨天你賣雨傘的兒子生意很好，你應該高興；晴天時，你賣扇子的兒子生意很好，你也應該高興，你的兒子天天都有發財的，你應該天天高興才對，老人家一聽有道理，病馬上好了。
處於青春期的我們情緒豐富多彩。積極的情緒，可以激勵人去努力，在活動中能夠起到增力，增智的作用，而消極情緒，會使人感到難受，會減弱人的體力和精力，還會降低人的自控能力。心理學家曾經作過一個實驗，把2隻同樣大的羔羊放在相同的草地中喂養，不同的是一隻羊的旁邊拴著一隻狼，實驗結果是怎樣的呢？羊旁邊拴狼的很快就死了。羊每天生活在恐懼中，吃不下，睡不著，當然要死了。前幾天，新聞中講一名青年因打架致人死亡後逃亡，在外潛逃七年後主動投身自首。究其自首的主要原因，就是恐懼和孤獨，時刻擔心被抓，不敢與人交往，沒有親朋好友，那種感覺無以言表，往往生不如死。
所以處於青春期的我們，就要具有陽光的心態，積極的調節自己的情緒的能力，在理智的安排下，做到喜怒有常，喜怒有度。
我們可以用注意力轉移法來調整自己的心態，當你情緒不好的時候，一定要聽歡快的曲子，剛強有力的歌曲，用來振奮人心，改善情緒。我們還要學會控制自己的情緒，作為中學生的我們應該懂得「克制」兩字的真正含意，由此變的成熟，等到老的時候不但知道「克制，忍讓」兩字的含意，更知道把他變成自覺的行動，所以，修煉到一種得而不喜，失而不憂的境界，才是我們追求的理想境界。是一種超越於自我的境界，我們現在做不到，但必須努力追求。
一個人能夠樹立正確的人生觀，他就會對人生充滿信心，他就會有積極而穩定的心態。心胸寬廣的人，熱愛生活的人，有良好的人際關系的人，他們能主動適應生活、體諒別人，會讓學習和生活充滿樂趣。
同學們，陽光心態的培養關鍵是靠自己，我們要不自悲，不自憐，不過分自責；我們要直率，坦誠，言所欲言，積極消除心理壓力；我們要學會容忍、體諒，世界上沒有十全十美的人和事。
相信有了這樣的陽光心態，我們就一定會把握現在，迎接挑戰，一定會走向成功！

② 怎樣創造積極情緒 擁有陽光心態

樂生活每一天。亞里士多德說，生命的本質在於追求快樂，使得生命快樂的途徑回有兩條：第一，發現使你答快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。 2、工作著並快樂著。把工作當成自我實現的樂趣，把工作當作、

③ 如何調整心態，創造美好明天

現在大多數家庭都是獨生子女，他們享受著優越的物質生活的同時也受到父母的精心呵護和關愛。然而，青少年們在健康成長的過程中總會遇到復雜多樣的問題，嫉妒就是其中之一。嫉妒可能會摧毀青少年的理智或扭曲他們的人格。由此，青少年若心生嫉妒之時，必須要及時控制。方法如下：

1.認清嫉妒。一個人不服輸是進步的動力，但事事在人前，樣樣不服輸，卻是不可能的。人有所長必有所短。想通這一點，就會驅除嫉妒的困擾。此外，嫉妒的結果往往是損害別人，貽誤自己。思想上深刻認識了，對其危害性才會產生厭惡情緒，在行動上也會與之決裂。為此，何必做那些得不償失的事情呢。

2.要走出自我狹隘的小圈子，做個明白人。青少年在成長的過程中，時時會發現自己周圍的同學正在超越自己。如果你能為他們的進步而高興，並能為有如此出色的朋友而感到驕傲和自豪時，那麼你就走出了自我狹隘的小圈子，你就具有了一種寬廣的胸懷，這種胸懷對於你將來的成功十分重要。如果說嫉妒心理代表著一種平庸和狹隘，那麼能夠積極地容納別人和歡迎別人超越自己的態度則代表著一種高尚和善智。

3.提高自身的競爭意識。有嫉妒心理的青少年，把這種心理轉化成競爭的動力，並通過競爭來提高自己各方面的能力，通過自己的不斷努力來超越對方，久而久之，就避免了嫉妒心產生的消極影響。

4.要胸懷開闊，要有容人之量。俗話說得好：「公侯頭上能走馬，宰相肚裡能撐船。」就是要胸闊如海，寬容大度，才會消除妒嫉。各人有各人的長處，不能因為自己有所短而害怕別人超過自己，你的成績也不應該成為別人進步的障礙。對同學任何方面的成績或進步要抱歡迎的態度。這種良好的心態，是一個健康人格的反映。

5.看到自己的長處，化嫉妒為動力。一般而言，嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有採取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。

中國古代這樣一副對聯，叫做「欲無後悔須律己，各有前程莫妒人」。希望有嫉妒心的青少年讀讀此聯，然後，不斷地的反思自己，並改善自己的不良行為習慣。人生在世，重在不斷的自我完善，而不是擊倒他人。俗話說好：「臨淵羨魚，不如退而結網。」青少年們要用正確的態度來引導自己不甘落後的進取精神，做一個道德高尚的人，不斷地調整心態、超越自我，盡早地跳出嫉妒的深潭，為自己美好的明天而努力奮斗。

爭強好勝是好事，也是壞事，學會贊揚和羨慕，對手超過自己，你要羨慕他，同時也要誠心的贊揚一下。另外，要自己反思，找到自身的不足，並下功夫克服，做到全面提高自己。這樣，不僅在學習上，同時在道德和心理上都會有所提高。

④ 中職生應該怎樣樹立積極健康的情緒和心態從而創造美好的明天

中職生往往家庭條件有限，負擔較重，而且由於學習成績不太理想，許多人都有胡混日子的打算，這種心態和情緒對自己的現在和將來是非常有害的。
每一個孩子在父母心中都是寶貝，他們望子成龍，望女成鳳，寧願自己多吃點苦，也要為孩子們創造盡量好的學習和生活條件。我們應該體諒父母的一片苦心付出，多學技能，練好本領，為自己的將來人生做好准備。
作為中職生，應該更具有憂患意識，自立自強，奮斗不息。我們的家庭條件不允許我們長大以後去啃老，一切都要靠自己奮斗去打拚。窮人的孩子早當家，知識改變命運。

⑤ 什麼是創造快樂的心態

有時候，當我們處在惡劣的客觀環境中，又無力改變現實時，如何才能讓自己不溺於絕望，而保持開朗和力量呢?

弗洛伊德認為人的性格在幼年時期就已經定型，而且影響人的一生，日後改變的可能性微乎其微。弗蘭克是一位受過弗洛伊德洗禮的心理學家，第二次世界大戰期間被關進納粹集中營，遭遇極其悲慘。他的父母、妻子和兄弟均死於納粹的魔掌，惟一的親人只剩下一個妹妹。他本人更是受到嚴刑拷打，朝不保夕。有一天，他赤身獨處於囚室，忽然之間頓悟，產生了一種全新的感受——日後命名為「人類終極的自由」當時他只知道這種自由是納粹德寇永遠也無法剝奪的。從客觀環境上來看，他完全受制於人，但自我意識卻是獨立的，超脫於肉體束縛之外。他可以自行決定外界的刺激對本身的影響程度。換句話說，在刺激與反應之間，他發現自己還有選擇對外界刺激如何反應的自由與能力。他在腦海里設想各式各樣的情況。譬如，獲釋後將如何站在講台上，把在這一段痛苦折磨中學到的寶貴經歷，傳授給自己的學生。

憑著想像與記憶，他不斷鍛煉自己的意志，直到心靈的自由終於超越了納粹的禁錮。他的這種超越也感染了其他的囚犯甚至獄卒。他協助獄友在苦難中找到生命的意義，尋回自尊。處在最惡劣的環境中，弗蘭克運用難得的自我意識天賦，發掘了人性中最可貴的一面，那就是人有「選擇的自由」。

這種自由來自人類特有的四種天賦。除了自我意識，我們有「想像力」，能超出現實之外；還有「良知」，能明辨是非和善惡；更有「獨立意志」，能夠不受外力影響，自行其是。弗蘭克在獄中發現的人性准則，正是我們營造自治自立人生的首要准則一自由擇志。自由擇志的含義不僅在了：採取行動，還代表人必須為自己的行為負責。個人行動取決於人本身，而不是外在環境。

個人行動取決於人本身，而不是外在環境。理智可以戰勝情感，人有能力，也有責任創造有利的外部環境。所以，當你面對逆境時，你選擇快樂的心態，有了快樂的心態，也就有了快樂的心情。

——引自延邊人民出版社《多彩的世界讓自己更快樂》

⑥ 創造什麼樣的社會心態

調整習慣有四個要點，第一積極思維，第二自強不息，第三豁達樂觀，第四寬厚仁愛。
調理情緒、調節狀態和調整習慣，是建立積極心態的基本環節，按照這些環節去做，就能修煉出平靜寧和的心態，這是經過無數實踐證明了的。敢於承受既成事實，修煉一種積極心態，一個人就能無往不勝。
1、心態平衡，情緒穩定是關鍵。

學會自我調整，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜。心胸要開闊，遇事要冷靜。通過參加體育、文娛活動及與家人、朋友聊天，說說笑話，也可利用各種方式宣洩自己的情緒等來放鬆自己，恢復寧靜。

2、合理安排工作和生活，制定切合實際的個人奮斗目標，正確處理人際關系。

正確對待自己，擺好個人的定位，不要越位也不要自卑，使其切合實際。正確對待他人，建立和諧的人際關系。正確對待社會，樂觀看待世界，對社會懷有感激之心，又能適應社會的需求及其復雜的變化。

3、提高心理素質和抗干擾能力，保持愉快的心態，快樂對待人生。

助人為樂，知足常樂，自得其樂；培養多種興趣，及時調整放鬆自己，消除心理壓力、緊張與疲勞。

4、尋求外部的理解和幫助，來疏解心理壓力。

當有心理問題時，可經常向家人、知己傾訴。主動參加文體活動，轉移排解心理負擔，必要時尋求心理醫生的治療。有機會參加心理學的培訓和學習，利於及時消除心理問題。

良好的社會適應性，是生理、心理健康的重要方面，應該學會適應周圍環境，為心理健康創造良好的環境。但怎樣去做呢？

1、主動參與社會生活。

當今社會活動多種多樣，如私人交往、學術交流、藝術活動等，廣泛接觸各種社會活動，既可以豐富自己的生活，還能使自己從團體活動中獲得學習與表現的機會。我們的環境是不能躲避的，大膽的接觸一定更愉快。

2、坦然面對現實環境，形成善於應變的心態。

要想順利地適應快速變遷的社會，就需要與現實環境保持良好的接觸，以客觀的態度面對現實，冷靜地判斷事實，理性地處理問題，並形成善於應變的心態，隨時與環境作適當的調整，永遠保持良好的適應狀態。

3、培養民主性格。

民主性格是以平等理性為基礎，注意遵法守信，維護他人權利，注重他人的長處而不隨意侵犯他人；注意善待他人，樂於向他人學習，聽取他人意見，承認並欣賞他人獨特性格的存在。這樣的性格對於現代人適應社會幫助很大。

4、增進個人的知識技能。

現代社會是快速變遷和知識爆炸的社會，因此，除了具有面對社會環境變遷、善於應變的心態外，還要通過正式或非正式教育途徑，增進自己的知識和技能，以跟上時代的步伐，能以愉快的心境，勝任本職工作，愉快的生活。

5、具備幽默感。

當代人生活緊張、焦慮而難得放鬆心境。幽默感一方面可鬆弛緊張的神經，使我們的情緒得到正常的發泄，另一方面能減少身心的痛苦，並緩解人際間緊張與沖突的關系。所以幽默感促使我們與社會溝通，從而鬆弛身心，愉快心境，增進人際和諧，減少人際緊張。

當今社會，各個年齡段和不同的階層都存在著心理健康問題。心理健康與否，不僅影響生理健康，也關系著個人學業、事業、前途及對社會的貢獻。因此，每個人都應該不斷調整心態平衡，不斷調理適應生活、工作、學習的周圍環境，具備健康心態，愉快地生活、學習、工作，為社會多做貢獻。

人的心理活動會影響人體的生理功能。社會心理因素與疾病（如癌症）的發生、發展息息相關。不良的社會及心理因素使人體免疫系統、神經、內分泌系統的功能失調，是疾病發生的重要原因。已有許多實例：如心腦血管病、糖尿病、肝病、惡性腫瘤等往往由於心理壓力過大，長期精神緊張，情緒低落、焦慮、抑鬱、悲觀失望以及過分激動等心理障礙致使疾病爆發、加重、惡化以致死亡。

因此，穩定心態至關重要，具有良好的心態，人體就有很強的抗病能力，從而獲得身心健康，延年益壽。怎樣「調節狀態」？
狀態是身體及心理的屬性與指標，分為積極狀態和消極狀態，一個人情緒好就是積極狀態，情緒不好就是消極狀態。調節狀態是「調」心態的第二層次，調節狀態就是要保持積極狀態，轉化消極狀態。
保持積極狀態，轉化消極狀態，有四個要點，第一尋找快樂，第二保持本色，第三堅持不懈，第四適度發泄。
怎樣「調整習慣」？
習慣，「長時期養成的不易改變的動作、生活方式、社會風尚等」 （最新版的《新華詞典》語）。習慣的形成是一個長期的過程，是在不斷的刺激情緒和強化狀態下形成的。習慣分為兩個方面：好習慣和壞習慣。調整習慣是「調」心態的第三個層次，調整習慣就是鞏固良好習慣，改變不良習慣

⑦ 如何創造好心境，保持樂觀、平和心態

幽默是不良情緒的消毒劑和潤滑劑。哲學家把幽默視為浪漫的滑稽；醫學家認為幽默是人的一種健康機制，是美化心境的良方。幽默風趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和沖突，使煩惱化為歡暢，讓痛苦變為愉快，將尷尬轉為融洽，使沉重的心境變得豁達、開朗和輕松，具有維持心理平衡的功能。學會幽默，適時來點幽默甚至是健康的逗趣，既可縮短親朋和同志之間的距離，獲得良好的人際關系；又可在歡聲笑語中忘卻憂愁，獲得無窮的樂趣。 學會寬容 寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人，豁達大度，就能夠保持心理的平衡，在人際交往中獲得滿足和快樂。否則，八公山上，草木皆兵，睡覺都得睜隻眼，緊張的人際關系必將帶來精神和生理一的病變，長此以往，損身折壽。因此，生活和工作中最明智的選擇就是寬容。 助人為樂 多一點奉獻精神，少一些私心雜念，關心他人，將使作領悟到天地之寬，助人之樂，心情舒暢，心境坦然。反之，如果私心嚴重，常做壞事，就會斤斤計較，提心吊膽，不得安寧。 謙虛謹慎 滿招損，謙受益。人要有自知之明，多看別人的長處，虛心向他人學習。多稱贊別人，使自己的心靈充滿喜悅和幸福，才能在工作、生活中充滿陽光和希望。 學會傾訴 傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調節。郁積在心頭的苦悶和煩惱，尤其是內心深處超負荷的重壓，絕望的窒息是難以名狀的，久而久之將損害自己的心身健康。及時向親友、同事、心理醫生、心理熱線傾訴，則可以排淤化結，使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得到癒合。從而獲得別人的理解和勸導，掃清心靈上的陰霾，重獲心理上的平靜和人生的支點。中華勵志網 沉緬於舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲的。遺忘不是簡單的記憶抹殺。遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。因此，人人都應主動的忘記生活曾經給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕松地面對再次考驗，充分地享受生活所賦予的各種樂趣，整個心靈沉浸在一種悠閑無慮的寧靜里。

⑧ 通過哪些方法創造積極情緒，陽光心態

凡事多往好處想，多想自己得到的，積極參加集體活動，多陪伴家人，適當的參加體育鍛煉，讓自己的每一天都充實起來，然後晚上的時候做一下總結，今天都收獲了什麼，這樣你的每一天都是精彩的！

⑨ 年輕人怎麼對待人生，用什麼樣的心態去創造人生

用心甘情願的態度，過隨遇而安的生活。
我剛從學校出來時，也覺得不知道版自己會什麼，上權了多少年的學，好像一進社會一切都是零。後來，從找工作開始，進了一家小的不能再小的公司，做了不到三個月，那家公司就over了。
之後做過不到一年的超市促銷員（當時選這個是因為我膽小，不太好和人打交道說話），為了鍛煉自己（是同事給我指的道兒）。
後來，自己想不能一輩子做這個工作了。就又找了一份文秘的工作。當然了，我電腦也是好，就在家練習，公司的工作，其他人當天能完成，我在家加班到深夜一兩點是常事。
當文秘不到一年，被公司提升到辦公室做主管（行政和人事），在此學了人力師二級證和其它證書，做了兩年。
又找了一家較正規的大點的公司還做人事主管，這家公司是集團化的大公司，鍛煉了我的整體把控能力。
………………我覺得，人活著要不斷的努力，一步一步的走，努力了，沒別人走得好，走得快，也是自己的努力，不要給自己太大的思想負擔，隨遇而安吧，我們都是平凡人，不是嗎？希望能幫到你。