新型咖啡杯

❶ 目前比較好的戒煙產品是什麼

事實上，大多數真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進行的戒煙過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸煙
了。

第一步：分析你的吸煙習慣。把你通常在24
小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎
是自動點煙的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一
天工作前點支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為
什麼你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙
正加以注意。這會使你愈來
愈關心你的吸煙動作，有助於為戒煙作好准備。

第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒
煙後有哪些好處在內。例如，戒煙後你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等
等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法，
而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一
個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是
很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的
時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，
這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。

第四步：在最初的戒煙困難期內，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、
服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺
得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，
以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與
吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時，會
習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例
如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。

第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元
錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對
自己的獎勵。

第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎
一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），
你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙
的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香煙的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
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❷ 天津有沒有什麼好玩的地方

天津好玩的地方有西開教堂、民園西里、佛羅倫薩小鎮、綠博園。

1、西開教堂

如果從濱江道的方向過來，遠遠的就能看到西開教堂，教堂不需要門票，免費開放，但是進入到教堂，要尊重民族宗教，不要大聲喧嘩，教堂內建築風格值得一看，不但從外面看特別的美觀，裡面也能讓你眼前一亮，有幸參加過一次教堂婚禮，充滿著神聖的浪漫。

(2)新型咖啡杯擴展閱讀

旅行注意事項

嚴禁攜帶非環保香、煙花鞭炮和違禁品進入中心景區和大廟，大廟及周邊、古鎮四街禁止燃放煙花鞭炮，嚴禁攜帶拜香入殿，不燒「回頭香」，違者一律予以收繳，對不聽勸阻者依法處罰。登山的遊客請提前關注氣象信息，做好防雨、防風、防寒等安全防護，並自覺愛護景區設施。

不攜帶違禁品。主動申報應納稅物品，遵守檢驗檢疫、金融管制相關政策。不隨意為他人托帶物品，謹防被利用攜帶或販運毒品及其它違禁品。