創造自我認知

① 怎麼節制自己自律

每次一說到「自律」這個詞，我們就腦海里浮現的場景就是：每天在健身房裡揮汗如雨，表情堅毅，每天在辦公室里加班到很晚，做個項目不眠不休，每天都像打了雞血一樣，四點半就起床讀書晨練。然後有人就會說：你那叫自律嗎？你明明叫自虐好吧。的確，自律並不是激情澎湃地鍛煉，也不只是熱情洋溢地工作。尤其是這幾年屢見不鮮的在工作崗位上的猝死事件，更讓很多人覺得，拚命不值得。其實，最好的自律，應該是潛移默化地滲透在生活當中，讓你在那些最平靜、最朴實的小細節里，約束自己，要求自己。

最頂級的自律，不是消耗自己，而是滋養自己。

現在的很多人，吃飯的時候不好好吃飯，為了一頓「中午吃什麼」能花半個小時甚至一個小時去思考這個問題。在吃飯的時候不專心吃飯，打游戲，聊天，追劇。當需要睡覺的時候，也是捧著手機，本來半個小時就可以入睡，一部電影就讓自己睡意全無，然後第二天再無精打採的起床上班。在這個世界上，最簡單的，才是最難做到的。飲食有節，起居有常，看似平凡小事，能夠天天執行，卻是很不容易。

簡單的事情重復做，重復的事情用心做，一直持續，就是最了不起。

頂級的自律，就是日積月累，細水長流，在每一個平常的日子裡，善待自己。所以，當你白天竭盡全力的時候，到了晚上，該關上手機的時候就要好好休息。夜深人靜的時候，關掉電腦和手機，然後，盡量在十一點之前，進入夢鄉，為明天積攢元氣，為未來儲蓄健康。

所以，從二十多歲起，趁一切還來得及，開始養成自律的習慣。早睡早起、讀書、跑步，給當下的自己一個飽滿的狀態，也給未來的自己一個良好的習慣。

人生絕對不是短途沖刺，人生就是一場馬拉松。你不要只盯著那些可以快速見到收益的事業，卻扔掉了隱形的健康成本，如果你在半路上就已經耗盡了你全部的能量，那你也很難看到最後的榮光。

在生活中，要懂得適可而止，量力而行。工作的時候，好好工作；該睡的時候，欣然休息。

曾經有一個很火的段子這樣說：我們熬夜工作，不是因為晚上有靈感，而是因為白天的碌碌無為讓良心不安。想想看你都是怎麼度過這一天的？刷刷微博，看看視頻，逛逛淘寶，在朋友圈點贊評論，再跟別人聊上幾句。東摸摸，西忙忙，一天的時光，就在渾渾噩噩之中，飛快地過去了。夜深的時候，回顧這一天，都不知道自己做了什麼，也不清楚時間都去了哪裡。於是，你就想要彌補，然後開始熬夜好自我安慰：「我今天沒有虛度時光。」

但是，越晚睡，第二天就越沒精打采，到了晚上就會更愧疚，更難受，形成惡性循環。說實話，你真的應該學會自我控制，而不是一味地追求一種表面的東西，那樣做只能感動自己。請相信，最好的人生都是懂得節制自己，不要總幻想自己在短期內野蠻生長，而是要在長期內做好規劃，規律自己的生活，真正的實現可持續的發展。

只有這樣做，你生命中一切才會漸入佳境，直到日新月異.。

② 怎樣保持身心健康

與他人聯系
保持深厚而有意義的關系有助於心理健康。發揮溝通技巧，建立一個豐富的社交網路。真正傾聽他人並 保持真誠，分享您的想法和感受。您的人際關系並不僅僅是分享困難。

與朋友一起分享每天的積極向上的事情。研究表明，這樣做可以幫助您接收美好的事物，並使美好的感覺持續 更長的時間，從而改善幸福感。

2.保持你的觀點
避免負面的情緒，保持自我感覺或避免遇到問題（這個在現實生活中會比較難做到）會增加幸福感。那些能夠很好地處理自己的情緒的人通 常會擁有更好的心理健康素質。

學會情緒處理涉及到接受您所有的感覺和想法，包括困難的想法。當您面對日常問題時，它有助 於尋找建設性的解決方案，靈活思考並從不同角度查看情況。

您可以通過自問自答來強調自己的觀點：我是高估了負面結果的可能性，還是低估了我的應付能力？

3.養成積極的習慣
積極心理學引入了「蓬勃發展」的概念。這是當您享受積極的情緒，健康的人際關系，生活的意義和目標 以及成就感時應該具備的心理。

有什麼可以幫助您蓬勃發展的？

研究表明，對他人要表現出仁慈，寬容，寬恕和同情心，培養感激之情和欣賞力，品嘗自己喜歡的事物，了解和運用個人優勢，富有創造力，並自我感到樂觀。

「流動」的經歷也有益於您的心理健康。運動員可能稱其為「在區域內」。流動體驗是使您全神貫注並感到 非常滿意的體驗。

研究表明，它不僅可以提高參與這項運動的技能，而且完全浸入水中可以降低壓力荷爾蒙並釋放「感覺良好」的荷爾蒙，例如多巴胺。

4.履行自己的價值觀
通過與您的價值觀相符的生活可以改善幸福感。要了解自己的價值觀-了解自己如何過生活，與他人相處並 善待自己。然後找到確保您的生活符合這些理想的方法。這比起在沒有意識或目的的情況下習慣性地對 事件做出響應要好

③ 怎樣提升自己的人格魅力

人格魅力不是追求完美，而是發展積極的心態，表現真實的自我。 人格魅力不是刻意表現的，人格魅力的氣質存在與骨子裡，人格魅力應該是一種自然的發散。 那麼如何培養人格魅力呢？

總結

人格魅力的提升不是一朝一夕就能實現的，它是無形的跟隨著你不斷的通過你最我的提升而升值的。一個具有人格魅力的人一定交友甚廣的人。

④ 到底是上帝創造了人類嗎

第一
為什麼不會是上帝自我認知上的創造了人類
也就是說是上帝自己認為創造了人類而不是真的創造了人類
第二
不要因為是經典就盲目的信奉，信仰需要智慧
而不是盲目

⑤ 根據霍蘭德測試結果：傳統型c+藝術型a+社會型s，寫一篇1000字的自我認知，職業創新與規劃要交的

, 喜歡創造和自我表達、喜歡藝術的人，屬於霍蘭德六種類型中的哪一種？ A. 研究型（I型） B. 藝術型（A型） C. 社會型(S型） D. 企業型（E型） 正確答案： B
霍蘭德\自我認知,c+,藝術,a+
, 喜歡創造和自我表達、喜歡藝術的人，屬於霍蘭德六種類型中的哪一種？ A. 研究型（I型） B. 藝術型（A型） C. 社會型(S型） D. 企業型（E型） 正確答案： B

⑥ 如何讓自己成為一個自律的人

自律一直以來給的感覺是割捨自己的喜好，是痛苦的代名詞。其實恰恰不是這樣，自律意味著快樂，如果你在自律的路上不快樂，說明你還沒有領悟自律的真諦。

我們回到怎麼成為一個自律的人這個問題上，其實很簡單，就像走路需要邁出一隻腳，然後在邁出另一隻腳一樣，先養成一個小小的好習慣，在第一個好習慣不用如何人監督的情況下，你就能自發的去做到的時候，在去養成另一好習慣，這樣，自律的網就慢慢織起來了。在你不經意之間，你已經是一個自律的人了。

⑦ 人的八大智能是什麼

八大智能都包括那些
八十年代，美國著名發展心理學家、哈佛大學教授霍華德·加德納博士提出多元智能理論，二十多年來該理論已經廣泛應用於歐美國家和亞洲許多國家的幼兒教育上，並且獲得了極大的成功。霍華德·加德納博士指出，人類的智能是多元化而非單一的，主要是由語言智能、數學邏輯智能、空間智能、身體運動智能、音樂智能、人際智能、自我認知智能、自然認知智能八項組成，每個人都擁有不同的智能優勢組合。
編輯本段八大智能的具體內容
1、語言智能 （Linguistic intelligence） 是指有效的運用口頭語言或及文字表達自己的思想並理解他人，靈活掌握語音、語義、語法，具備用言語思維、用言語表達和欣賞語言深層內涵的能力結合在一起並運用自如的能力。他們適合的職業是：政治活動家，主持人，律師， 演說家， 編輯， 作家， 記者，教師等。 2、數學邏輯智能(Logical-Mathematical intelligence ) 是指有效地計算、測量、推理、歸納、分類，並進行復雜數學運算的能力。這項智能包括對邏輯的方式和關系，陳述和主張，功能及其他相關的抽象概念的敏感性。他們適合的職業是：科學家、會計師、統計學家、工程師、電腦軟體研發人員等。 數字
3、空間智能( Spatial intelligence ) 是指准確感知視覺空間及周周一切事物，並且能把所感覺到的形象以圖畫的形式表現出來的能力。這項智能包括對色彩、線條、形狀、形式、空間關系很敏感。他們適合的職業是：室內設計師、建築師、攝影師、畫家、飛行員等。 4、身體運動智能( Bodily-Kinesthetic intelligence ) 是指善於運用整個身體來表達思想和情感、靈巧地運用雙手製作或操作物體的能力。這項智能包括特殊的身體技巧，如平衡、協調、敏捷、力量、彈性和速度以及由觸覺所引起的能力。他們適合的職業是：運動員、演員、舞蹈家、外科醫生、寶石匠、機械師等。 5、音樂智能( Musical intelligence ) 是指人能夠敏銳地感知音調、旋律、節奏、音色等能力。這項智能對節奏、音調、旋律或音色的敏感性強，與生俱來就擁有音樂的天賦，具有較高的表演、創作及思考音樂的能力。他們適合的職業是：歌唱家、作曲家、指揮家、音樂評論家、調琴師等。 6、人際智能( Interpersonal intelligence) 是指能很好地理解別人和與人交往的能力。這項智能善於察覺他人的情緒、情感，體會他人的感覺感受，辨別不同人際關系的暗示以及對這些暗示做出適當反應的能力。他們適合的職業是：政治家、外交家、領導者、心理咨詢師、公關人員、推銷等。 7、自我認知智能(Intrapersonal intelligence) 是指自我認識和善於自知之明並據此做出適當行為的能力。這項智能能夠認識自己的長處和短處，意識到自己的內在愛好、情緒、意向、脾氣和自尊，喜歡獨立思考的能力。他們適合的職業是：哲學家、政治家、思想家、心理學家等。 8、自然認知智能（Naturalist intelligence） 是指善於觀察自然界中的各種事物，對物體進行辨論和分類的能力。這項智能有著強烈的好奇心和求知慾，有著敏銳的觀察能力，能了解各種事物的細微差別。他們適合的職業是：天文學家、生物學家、地質學家、考古學家、環境設計師等。