足弓设计

① 关于平足：初中时候体检，医生说我是平足，自己看看足弓也确实不大。但是我50米七

平足症，首先了解以一下足弓的结构，它是由上下两个部分组成的，可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨结节起，向前分成五个腱条，止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦。跖腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦松弛了，那么足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，也就是通常所说的三道防线。市场上有很多平足垫，平足矫正鞋，目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用，但孰不知在承托弓背的之前，已经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用。这个硬质的垫子安装在足弓之下，人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉，使跖腱膜被拉伸变得松弛，人们在穿足弓矫正鞋的时候，感到足底疼痛，就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜，如果穿硬质矫正鞋垫长期行走，后果难以想像，损害“弓弦”就是损害足弓。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用，而这恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体，不可将二者割裂开来，机械地强调对“弓背”的支撑，这是违反足部生理结构和力学结构的，目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害，问题就在这里。而且很多鞋都带跟，会使人体重心前移，增加足弓压力，同样会加重平足。
平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。
如果有减轻的话可以用一双前高后低的专利负跟鞋，鞋底是前高后低的，有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。专利负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会增加足弓压力，加重平足。

② 平足人的跑鞋，足弓支撑真的那么重要吗

平足内翻的人，膝关节的受力点会向内偏，跑步的时候对膝关节的伤害很大。带内侧支撑的跑鞋，就是把你的膝关节矫正到正常的位置。你刚开始穿是会不舒服，但是为了你的膝盖好，还是建议你选内侧支撑系的跑鞋。

③ 最近流行一种足弓垫，很神奇，放在鞋子里走路都不累了，还有益健康，不知道真的假的，用过的朋友吗

我倒是没用过，但是身边朋友有用过，这是款足弓托架，美国的，是根据人体力学原理设计的，有很多好处。

④ 新买的特步鞋里面的足弓设计穿得不舒服，只有右脚会，为什么穿久了就适应了吗

不会的，要么鞋子有问题，要么是你长期走路有不好的习惯，造成脚部变形

⑤ 是我的足弓高，还是高跟鞋设计问题

是未选到适合自己的鞋子。
当然是足弓碰到鞋底，穿着才更舒适而且看上去也更专舒服美观。属

主要原因是由于跟较高的高跟鞋普遍容易出现这个问题，很高跟的高跟鞋因为比较陡峭，设计往往违背脚型，而且又为了鞋型的纤细和突出长腿美足，往往鞋面和鞋帮设计的很矮，这样设计虽然显得腿长了但是像你所说脚都快露出来了，而且整个脚有浮空的感觉，对身体不好穿着也不舒适，是鞋子的问题，而且是很多鞋子的问题，绝不是脚的问题，因为高跟鞋由于其本身就是违背生理结构而且大部分设计还都不考究或者说是为了满足让更多的人能穿的进去的大众市场需要，所以设计很随意。

建议买鞋还是试好，尤其是很高跟的美鞋，更要选好适合自己的，相信设计比较好的鞋子是贴合脚型的，所以买鞋还是要靠缘分吧，太高的鞋子不仅要买质量好的而且要买板型适合自己脚的，否则太受罪也不见得好看。

⑥ 如何测试你的足弓类型

1. 往空盘中倒入少量的水；
2. 浸湿脚掌；
3. 将浸湿的脚掌踩到一个购物袋或者一张空白厚纸板上；
4. 将脚拿开，并开始观察吧。
将得到的脚印与以下的三种足型进行比较。尽管还需要考虑其它因素（诸如体重，生理，每周跑步里程数和运动习惯等），但是了解自己的脚型是选择合适鞋子的第一步。
正常（中等）足弓如果你能看到约半个足弓，那么你是最普遍的足型，旋前肌也正常。一般认为，内旋（亦可称之为外翻）是好事。当足弓塌向内侧时，这种“内旋”吸收了振动。你可以选择任何类型的跑鞋，但是最好穿一双稳定跑鞋，它能更好的支持足弓。轻量级跑步者可能更喜欢无任何附加支持的中性避震跑鞋；或者出于速度考虑，选择一双提供更多支持但更轻便的性能训练跑鞋。
平（低）足弓如果你几乎能看到整个脚印，那么你的足弓很平，意味着你极有可能过度内旋。也就是说，在脚触底的一瞬间，你的足弓向内塌陷太多，这会造成过度的足部动作并增加受伤的概率。对于轻度或者中度内旋的人，可以选择稳定跑鞋，此类跑鞋提供诸如双密度中掌和后段保护等设计来减轻内旋；对于严重内旋，以及身材高大的重量级（超过75Kg），或者O型腿的跑步者，可以选择具有牢固支撑结构的动作控制跑鞋。
高足弓如果你只能看到脚跟、前脚掌以及脚外缘，那么你是高足弓，十分少见的一种足型。这意味着你有可能脚掌外旋（内旋不足），因为足弓不会向内塌陷并吸收振动，因此会导致腿部承受过多的冲击。此类跑步者需要一个柔软的中掌来促进内旋。

⑦ 扁平足足弓托设计原理

平足症，首先了解以一下足弓的结构，它是由上下两个部分组成的，可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨结节起，向前分成五个腱条，止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦。跖腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦松弛了，那么足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，也就是通常所说的三道防线。市场上有很多平足垫，平足矫正鞋，目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用，但孰不知在承托弓背的之前，已经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用。这个硬质的垫子安装在足弓之下，人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉，使跖腱膜被拉伸变得松弛，人们在穿足弓矫正鞋的时候，感到足底疼痛，就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜，如果穿硬质矫正鞋垫长期行走，后果难以想像，损害“弓弦”就是损害足弓。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用，而这恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体，不可将二者割裂开来，机械地强调对“弓背”的支撑，这是违反足部生理结构和力学结构的，目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害，问题就在这里。而且很多鞋都带跟，会使人体重心前移，增加足弓压力，同样会加重平足。
平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。
如果有减轻的话可以用一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。
注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会增加足弓压力，加重平足。

⑧ 足弓的形态是后天的 正确吗

对 是先天的 后天的环境改变微乎其微

⑨ 是不是所有的跑鞋鞋垫都有足弓设计

你说的足弓设计指的是有些鞋垫在足弓部分，会有一个按照足弓大致形状加厚的处理回么？据我经验答是这样的，越是专业跑鞋，这个加厚程度会越小。因为很多鞋与脚接触的中底部分针对脚型进行了调整。鞋垫的足弓设计如果太明显会影响穿着的舒适程度，比如我几双阿迪的鞋子，鞋垫足弓部分的起伏很小。但是鞋的中底部分其实不是纯平的。asics和美津浓的能看出有设计，但是绝对厚度其实也没有很大。反倒是户外鞋的鞋垫部分足弓设计会明细一些，因为户外鞋鞋底处于平面对稳定性很重要，要靠鞋垫的形状，决定合脚程度。

⑩ 足力健老人鞋的鞋垫听说是采用仿足弓设计，老人穿上走路很轻松不累脚，是这样么

是的，足力健鞋垫采用的是，仿足弓设计，就像给脚搭了一个拱桥一样，再加上底下的减震和高弹设计，能把脚底的压力给它分散掉。