知名减肥班

⑴ 我比较适合那种减肥方法

减肥这个话题很普及了，你这种减肥方法太不科学了，节食吃药对你的身体大有伤害啊。

首先，给你推荐不费钱又简单健康的方法，敲带脉和胆经。人体本身就百药俱全，带脉是位于两侧腰部的穴位，具体位置你可以自己网上查一查，坚持每天敲打或者按摩此穴位，可减腰部“游泳圈”的赘肉；敲胆经，大腿外侧中线是胆经的一部分，经常敲打可减去大腿赘肉。

其次，推荐你去阅读下中里巴人的【求医不如求己】，最好看下配套的光碟一张，对你的健康观大有益处。

健康是最美丽的，祝愿你能健康的瘦身，早日好身材！！！

⑵ 哪里有减肥班

有一种方法是苹果疗法，就是吃饭的时候不吃饭，吃苹果，吃个一段时间就会有效果的；另外的一种是中药减肥贴，贴到肚脐上，每天一到两贴，一个月让你瘦下来10到15斤都没有问题的，希望帮到你！！！

⑶ 最好的减肥培训班是哪个

有一个很好的

⑷ 减肥培训班哪家好

好不好这得自己亲身学完才有发言权，想学就得先了解其机构的背景，企业文化及大众口碑和成立年份等，都清楚了，你就知道其好与不好！

⑸ 我想去报一个减肥班，可以推荐几个吗最好是亲自体验过的

运动减肥比较健康。有利于身体素质的提高，最重要的还是要管住嘴迈开腿。减肥 达人可以

⑹ 我想参加减肥班大家给些建议

如果你有毅力做到:控制饮食，坚持每天锻炼，那去不去暑期减肥班就无所谓了。

⑺ 减肥班多少钱一个月

广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多回副作用。比如内答分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

⑻ 有减肥训练班吗

你好，在健身房都会有这样的减肥班和塑形版的。

什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：

对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。

一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。

二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。

现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。

这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。

8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。谢谢

⑼ 有专门的减肥班吗，有的话在哪找

各大视频网站

⑽ 减肥培训班如何哪个好

还不错，比自己一个人减肥效果好很多，