锻炼创造性

A. 如何在平时锻炼你记得创新性思维能力

思维能力的训练主要目的是改善思维品质，提高学生的思维能力，只要能实际训练中把握住思维品质，进行有的放矢的努力，就能顺利地卓有成效地坚持下去。思维并非神秘之物，尽管看不见，摸不着，来无影，去无踪，但它却是实实在在，有特点、有品质的普遍心理现象。
（1）推陈出新训练法
当看到、听到或者接触到一件事情、一种事物时，应当尽可能赋予它们的新的性质，摆脱旧有方法束缚，运用新观点、新方法、新结论，反映出独创性，按照这个思路对学生进行思维方法训练，往往能收到推陈出新的结果。
（2）聚合抽象训练法
把所有感知到的对象依据一定的标准“聚合”起来，显示出它们的共性和本质，这能增强学生的创造性思维活动。这个训练方法首先要对感知材料形成总体轮廓认识，从感觉上发现十分突出的特点；其次要从感觉到共性问题中肢解分析，形成若干分析群，进而抽象出本质特征；再次，要对抽象出来的事物本质进行概括性描述，最后形成具有指导意义的理性成果。
（3）循序渐进训练法
这个训练法对学生的思维很有裨益，能增强领导者的分析思维能力和预见能力，能够保证领导者事先对某个设想进行严密的思考，在思维上借助于逻辑推理的形式，把结果推导出来。
（4）生疑提问训练法
此训练法是对事物或过去一直被人认为是正确的东西或某种固定的思考模式敢于并且善于或提出新观点和新建议，并能运用各种证据，证明新结论的正确性。这也标志着一个学生创新能力的高低。训练方法是：首先，每当观察到一件事物或现象时，无论是初次还是多次接触，都要问“为什么”，并且养成习惯；其次，每当遇到工作中的问题时，尽可能地寻求自身运动的规律性，或从不同角度、不同方向变换观察同一问题，以免被知觉假象所迷惑。
（5）集思广益训练法
此训练法是一个组织起来的团体中，借助思维大家彼此交流，集中众多人的集体智慧，广泛吸收有益意见，从而达到思维能力的提高。此法有利于研究成果的形成，还具有潜在的培养学生的研究能力的作用。因为，当一些富个性的学生聚集在一起，由于各人的起点、观察问题角度不同，研究方式、分析问题的水平的不同，产生种种不同观点和解决问题的办法。通过比较、对照、切磋，这之间就会有意无意地学习到对方思考问题的方法，从而使自己的思维能力得到潜移默化的改进。
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B. 创新思维能力

创造性思维不是生来俱有的，而是后天认真思考、培养锻炼出来的。
（1）激发人的好奇心和求知欲。这是培养创造性思维能力的主要环节。影响人的创造力的强弱，起码有三种因素：一是创新意识，即创新的意图、愿望和动机；二是创造思维能力；三是各种创造方法和解题策略的掌握。激发好奇心和求知欲是培养创新意识、提高创造思维能力和掌握创造方法与策略的推动力。实验研究表明，一个好奇心强、求知欲旺盛的人，往往勤奋自信，善于钻研，勇于创新。因此，有人说：“好奇心是学者的第一美德。”
（2）培养发散思维和聚合思维。这是发展创造性思维能力的重要方面。在人的创造活动中，既要重视聚合思维的培养，更要重视发散思维的培养。当前，各级学校比较重视求同思维的培养而忽视求异思维的训练。如有的教师往往按照一张标准答卷给分，而学生也往往按照固有的一个答案回答问题。这样，无形之中使学生形成了一个固定的思维模式，严重影响了学生的观察力、好奇心、想象力及主动性的发展。通过这种办法培养出来的只能是知识积累型的学生。发散思维本身有不依常规，寻求变异，探索多种答案的特点。具有良好发散思维的人，一般对新事物都很敏感，而且具有回避老一套解决问题的强烈愿望。所以应重视对学生发散思维的培养。
（3）培养直觉思维和逻辑思维。这是培养创造性思维不可缺少的环节。所谓直觉思维，是指未经逐步分析而迅速地对解决问题的途径和答案做出合理反映的思维。如猜测、预感、设想、顿悟等。著名科学家爱因斯坦就具有极强的直觉能力。他非常重视实验。大学时，他用大部分时间在实验室里操作，迷恋于获得的直接经验。这些经验使他从马赫、休谟等人的著作中吸取合理的思想，抛弃其唯心论、不可知论的错误观点，从而形成自己一整套相对论的体系。一般来说，知识结构只是一种“间架”，其中存在着很多“缺口”。这些“缺口”对于非常熟悉这个问题的人，就是一个非常具有吸引力的因素，他不仅有熟悉之感，而且能够对它“似有灵犀一点通”。这是过去长期积累的知识和辛勤劳动逐渐在头脑中搭起的一座从已知到未知的桥梁。因此，在当前情境启发下，才会表现出一瞬间的直觉反应。但是直觉思维往往不完善、不明确，有时是错误的。要使直觉思维达到完善，逻辑思维可认为是它的一个必要的检验、修改和订正的完善过程。因此，应把两者结合起来培养，会更有助于创造性思维的发展。

C. 体育中什么是创造性原则

体育锻炼能促进认知能力的提高
体育锻炼中从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出迅速准确的判断与感知，从而快速协调自己的身体以保证动作的完成，从事长期的运动能促进人的知觉能力的发展，提高人的反应速度和知觉判断能力，使人变得敏捷、灵活。
2、 体育锻炼能获得良好的情绪体验
体育锻炼能带来流畅的情绪体验这是一种理想的内部情绪体验状态，在这种状态下，人们能忘我地投入到运动中，并产生来自于活动过程本身的直接兴趣和享受，这是一种在学习、下作、交际中所无法产生的情绪状态。研究表明：用力的运动可使人减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。
3、体育锻炼能强化“自我概念”，对自尊产生积极影响
“自我概念’，是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。自我概念是相对稳定的，在适应社会的人格的形成方面起很大的作用。众多研究表明:体育锻炼可使自我概念清晰度明
显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关，通过力量训练个体的自我概念显著增强。
4、体育锻炼能协调人际关系
随着社会的发展以及生活节奏的加快，许多人感到愈来愈缺乏适当的社会联系和人际交往，体育活动是一种很好的增加人与人之间接触的形式，在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、相互交流，可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感，使身心得到舒适的体验，产生良好的情绪状态。
5、体育活动能降低应激反应，消除疲劳
应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。锻炼会引起人脑释放自然合成的镇静剂一一内啡肽，发挥作用时，内啡肽具有阻断大脑中与应激有关的化学反应的作用。有研究表明，体育锻炼能提高诸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，这就能减少疲劳的产生。
6、体育锻炼能预防和治疗心理疾病
焦虑和抑郁是人学生遇到的几种最为常见的情绪困扰，1990年诺瑟等人的研究表明，一次性活动和长期的身体锻炼均能有效地降低抑郁；身体锻炼既可降低特质性抑郁，也可降低状态性抑郁，身体锻炼既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧练习(低强度、长时间)和无氧练习(高强度、短时间)均可降低抑郁；体育锻炼与心理治疗相结合更能有效的降低抑郁”。[6]
教学过程是具有目的性和计划性的，它可以根据具体的教学内容，从中挖掘出具有心理健康教育的素材，从而有目的来“改善和调解大学生的精神状态，使其适应繁重的学习生活及来自各方而的压力，树立积极向上的思想意志品质，培养学生自强、自立、自尊、自爱的健康人格，为成功走向社会打好基础。其次，体育活动是在一定的社会环境中进行的，总是与人群发生着交往和联系，在活动中要努力控制和约束自己的内心冲突，这对培养协调人际关系，扩大社会交往，遵守公共生活中的基本道德行为规范起着积极的影响” 。[7]同时在教学过程中通过不同体育活动内容、教学方法和手段，可以缓解心理矛盾、消除忧郁和焦虑等各种心理问题、调节心理状况、维持心理平衡，

D. 如何锻炼创新思维

人一生的创新能力到底有多大？人的创造力又是如何胎死复中的？人的创造力枯萎，主要原因还是：思维定式。当我们第一次获得某种成功时，会在不经意中形成思维定式，产生智力创新的惰性，因而限制了以后的发展。我们需要打破思维的定式，锻炼创造性思维，使思维敏锐起来。思维是人类生存的灵魂。它好像双桨，激荡起生命的涟漪；它好像火炬，点然起精神的烈焰；它好像翅膀，鼓动起冲击的力量。思维，对于人来说，好像花之蕊、果之核、水之源、山之脉、海之潮。一个不会思想的人，他活得暗淡、活得平庸、活得无味。生活中有些人是永远都无法让思维敏锐起来的。因为，他们并不能领会到微妙细致的情感，他们自身通常就是粗枝大叶、感觉迟钝的，因而也就无法理解那些思维敏锐的人。创新的思维是良好的性情和在紧急时刻快速反应能力的综合物。一位成功的人士总能采取一些特殊的方法，促使自己的灵感得到激发，并由此做出一些有效的事情。以下是四种锻炼创新思维的方法：1捕捉灵感灵感稍纵即逝，如果不能很快抓住，可能一去不复返。那些懂得发掘创造力的人，都已学会如何捕捉和保留那个瞬间的灵光一现。2置身挑战使思维敏锐的有效办法之一，就是把自己放在可能失败的困难环境中。奇怪的是，只要你处理得当，失败往往就是成功的动力。这是因为，在失败后，我们不得不尝试一些新的办法，这对创造力的培养十分重要。许多意念的互相竞争，可以大大加快创意的进程。3拓宽眼界知识越广博，潜在的创造力就丰富。无数的进步是源于创造者在不同的领域都拥有丰富的经验。所以，应该弄清你一无所知的领域，进而强化你的创造力。拓展眼界的意义还在于，越来越多的新兴科学产生于两种学科的交叉处，多领域的视野更容易使你触类旁通。4制造刺激与周围的人相互影响也是制造刺激的一种方式。“说者无意，听着有心”，也许，正是某人无意中随口说出的一名话，刺激了你头脑中的那根弦，念头在这一瞬间消失，思想却挥之不去。创造性思维，可以锻炼和提高人的认识能力。人们为了取得对尚未认识的事物的认识，总要探索前人没有运用过的思维方法，寻求没有先例的办法和措施去分析认识事物，从中获得新的认识和方法，从而锻炼和提高人的认识能力。创造性思维，可以极大地丰富人类的知识宝库。在实践过程中，运用创造性思维，提出的一个又一个新的概念，形成的一种又一种新的理论和做出的一次又一次新的发明和创造，都将不断增加人类的知识总量，丰富人类的知识宝库，使人类去认识越来越多的事物。

E. 运动给我们带来什么好处

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

F. 锻炼自己的发散思维跟创新性思维读什么书

不妨读抄下思维导图，不袭能告诉你具体的书目，你想通过读一两本书来提高自己的发散思维跟创新性思维这种想法是不现实的，因为没有什么书你读了就会提高自己的发散思维跟创新性思维
这只是一种感觉，你读任何一本书可以尝试去联想，在脑海中做一个思维导图，过一段时间后就可以使自己有那种感觉的，你做任何一件事情，看任何的书，...你懂的
创新是一个很模糊的东西，但是有一点我是很肯定的告诉你，温故而知新！
如果你现在是个婴儿，可塑性很强，是有手段来实现的，不过也是积累而已，现在想去锻炼只能靠平时多想，多思考，多动手

G. 怎么样才能锻炼创造力

●让孩子自己做选择 在任何适宜的场景下，允许孩子自己选择。比如，问他是要用绿杯子喝水还是蓝杯子喝水，或者问他要听什么音乐。类似的选择虽然在大人眼里不那么重要，但对一个开始获得自我控制的孩子来说，他会非常喜欢的。 ●忍受繁杂的局面 当孩子正在进行创造性的游戏时，不要太在意乱糟糟的局面，避免说一些“这可太乱了”，“这些不应该摆在这里”之类的话。如果总是要求孩子不要把东西弄得乱糟糟，那么孩子行动时就会变得犹犹豫豫，这不利于孩子的性格养成与创造力培养。 ●参与创造性活动 家长和孩子一起参与创造性游戏，比如和孩子一起玩手指游戏，或者玩穿衣游戏，可以使孩子的思维更趋灵敏，动作也更加灵活，并能拓宽孩子的词汇量。 ●明白自己期待什么 希望让孩子画一座容易辨认的房子，或者讲述一个有开始、过程和结尾，符合逻辑的完整故事，那都是不现实的。孩子想像力的自由翱翔，没有结局的不寻常故事，色彩斑斓的涂鸦，缺乏旋律却充满感情的歌曲，还有无尽的热情，这些就足够了。 ●不要强迫孩子 永远不要强迫孩子学习他不喜欢的艺术课，即便他被迫去学了，兴趣和注意力也会很快减弱。最重要的是，要让孩子意识到，创造性的活动是一种可以享受的乐趣，而不是必须承担的沉重包袱。(本文来自: 中国予新家教网( www.jiajiao8.net ) 详细出处参考： http://www.jiajiao8.net/view.php?tid=33753

H. 如何锻炼创造性思维

记住当你听到什么事情时，不要急着去赞同和否定！至于如何发散，
1你应该不能有任何宗教信仰（散发思维就是无所顾忌！一定要有信仰的话，那你自己就是信仰！)。2多去看看小说，什么小说都可以，包括言情小说（你懂得）。把小说里的人物、环境、和人物的心境在你的脑海里用影像表现出来。(这一刻你就是导演）3去听听歌,把自己想成这首歌的创作者和表演者，想想这首歌应该在什么地点什么时候对什么人唱，才能耍帅。

I. 锻炼身体的好处

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，锻炼身体有哪些好处，长时间不运动会有什么危害？

下面我们来具体说一下。

8、肠胃蠕动减慢

长期不运动会引起肠胃蠕动减慢，从而影响消化功能，易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。

J. 有没有这样一个网站可以锻炼人的创造性思维

网站没看到过 但是相关训练知道

锻炼自己创造性思维的列表：
不要相信你自己的hype。
要有一个目标（或者多个）。
尝试做一些没有最终结果的事情。
注意观察
和其他设计师交流
和除设计师之外的人交流
制造错误
不要用技术作为借口
坚持学习
相信你所相信的
要虚心
努力工作
不要想什么，只管做！
教别人
要自私
要分享
要会玩，会开心
列表以我最喜欢的一句结束：忘记你已经知道的，重新开始！

创造性思维是人类思维的最高表现。在思维的类别中，与常规性思维相对，创造性思维是指以新颖独创的方法解决问题的思维过程。这种思维不仅能揭示客观事物的本质及....
训练一写篇自传

只有在正确认识自己的前提下才能建立起创造性思维理念，并进而产生创新的行为。
回顾自己的过去，围绕下列十个问题，从思维的角度写一篇自传：
1. 我生活中最有意义的10次经历是什么？
2. 我的哪些早期经历对形成我的行为产生了影响？是什么影响？
3. 我生活中做得最好的12件事是什么？
4. 我生活中做得最坏的12件事是什么？
5. 对我的观念和行为的形成产生最大影响的12个人是谁？
6. 我生活中什么时候最幸福？为什么此时比其他时候幸福？
7. 我生活中什么时候最悲哀?为什么此时比其他时候悲哀？
8. 我从自传中发现自己最有意义的事是什么？
9. 阅读自传后，我想在哪些方面改变自己？
10. 我怎样计划未来才能掌握自己的命运？我对未来有什么要求？
对每个问题都要仔细思考并给予最充分的回答。认清自己过去的行为，但不要评价或批评自己。从过去的经历中吸取经验，这样才能充分利用现在，拓展自己思维的路径。

训练二 寻找激发创意的最佳情境

根据不同人士的描述，激发创意的具体情境有：
1. 你遇到一个难题，彻夜思考，忽然看见东方已经泛白；
2. 你精心策划的一次活动，尽管自己很为之得意，却在实施过程中遭到了彻底的失败；
3. 你收到了一封信，拆开一看，是初恋情人寄来的
4. 你的小儿子从幼儿园回来，问你一连串的问题："什么叫'阴谋'？……什么叫'吃亏'？……"最后他突然问一句："什么叫'什么叫'？"
5. 你遇到一位外号叫"傻二"的小学同学，现在已成了百万富翁；
6. 你右臂骨折，打上绷带，这才发现日常用品几乎都是为双手使用而设计的，单手使用会发生很大的麻烦；
7. 你第一次来到英国，发现所有的车辆都在路的左边行驶；
8. 你莫名其妙地被老板炒了鱿鱼；如此等等。
你以前肯定有不少创新思维的经历，请仔细回忆一下，那些创意是在什么样的具体情境下出现的？找出适合自己进行创新思维的最佳情境，并关注这种情境的出现。

训练三 质疑日常习惯

以下是一种打破"习焉不察"心态的练习，国外思维训练师称之为"乔治热身练习"，有助于认识日常习惯中的合理部分与不合理部分。
1 在家里看喜剧时，你会不会大声笑出来？会不会跟在电影院里看喜剧一样频频大笑，而且笑得那么放肆？为什么？
2 如果你穿 70 号的鞋，有一双鞋标着 66 号，但是却很合脚。你会不会拒买这双鞋？为什么？
3 你第一次抽烟或第一次喝酒，是独自一个人，还是跟其他人一起？
4 你有没有向医生请教过与医药无关的问题？为什么？
5 你喜欢歌剧吗？为什么？
6 如果政府拿走你财产的 10% ，你会大发雷霆吗？
7 你的观念与信仰是否跟父母相同？为什么？
我们常常会把某些习惯视为理所当然，殊不知许多偏见就是这样形成的。请想一想，一年一度的奥斯卡金像奖颁奖项目，有"最佳男演员奖"和"最佳女演员奖"之分，为什么？有什么道理？是不是该颁奖给"最佳白人男演员"、"最佳黑人男演员"或者" 50 岁以上的最佳女演员"？这种奖听起来不是很荒谬吗？没错，但是以性别来划分奖项的"最佳男主角奖"和"最佳女主角奖"不也一样荒谬吗？但是我们愿意接纳它，其原因不外乎习以为常，从没想过要质疑。如果一件事情在我们生下来时就已经存在，我们自然会把它纳为生活的一部分。如果英国没有王室 , 难道英国人会在投票时 , 把设立王室列入其中吗 ?
该如何避免习以为常、不加深思的毛病？该如何养成遇事多思考，认识自己也认识别人的习惯？这就需要"质疑"，创新思维的关键即在于此。看报纸经常看到"男， 32 岁，白领"，或"女， 50 来岁，少数民族"等描述，出于下意识，我们往往会根据性别、年龄、种族，作出种种判断和假设，从而导致偏见。请做个练习：列出一张单子看看自己的日常习惯，对其中的每种习惯提出质疑。