新型咖啡杯

❶ 目前比较好的戒烟产品是什么

事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟
了。

第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24
小时期间所吸的每一支香烟及你几乎
是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一
天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为
什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟
正加以注意。这会使你愈来
愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。

第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒
烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等
等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，
而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一
个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是
很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的
时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，
这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。

第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、
服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉
得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，
以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与
吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会
习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例
如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。

第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元
钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对
自己的奖励。

第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎
一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），
你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟
的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了。
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❷ 天津有没有什么好玩的地方

天津好玩的地方有西开教堂、民园西里、佛罗伦萨小镇、绿博园。

1、西开教堂

如果从滨江道的方向过来，远远的就能看到西开教堂，教堂不需要门票，免费开放，但是进入到教堂，要尊重民族宗教，不要大声喧哗，教堂内建筑风格值得一看，不但从外面看特别的美观，里面也能让你眼前一亮，有幸参加过一次教堂婚礼，充满着神圣的浪漫。

(2)新型咖啡杯扩展阅读

旅行注意事项

严禁携带非环保香、烟花鞭炮和违禁品进入中心景区和大庙，大庙及周边、古镇四街禁止燃放烟花鞭炮，严禁携带拜香入殿，不烧“回头香”，违者一律予以收缴，对不听劝阻者依法处罚。登山的游客请提前关注气象信息，做好防雨、防风、防寒等安全防护，并自觉爱护景区设施。

不携带违禁品。主动申报应纳税物品，遵守检验检疫、金融管制相关政策。不随意为他人托带物品，谨防被利用携带或贩运毒品及其它违禁品。